banner

Výhody spícího nahého

Překvapivé výhody spaní nahé, odhalené

Přidání podle požadavků Sharon Fire


Pokud jde o noční oděv, divize běží docela hluboko: Existují ti, kteří nosí pyžamo výhradně a jsou ti, kteří, jak se zdá, mají nulové zábrany, pokud jde o bytí v buffu. Ti z druhé kategorie by mohli být na něco. Přinejmenším pokud jde o snoozing v aktu. Klíčové slovo je však smět protože studium v ​​laboratoři není úplně snadné.

je pro vás falafel dobrý

'Neexistují žádné dvojitě slepé, randomizované kontrolní studie, které by hovořily o výhodách spaní nahých,' poznamenává MUDr. Rajkumar Dasgupta, MD, odborník na spaní a odborný asistent klinického lékařství na Keck School of Medicine na University of Southern California (ačkoli , myslíme si, že '; d pro úžasný výzkumný projekt). Odborníci se nicméně shodují v tom, že spánkem v aktu je spousta potenciálních zdravotních výhod.



S ohledem na to se podívejme na to, proč byste měli chtít vynechat pyžamo, alespoň na jednu nebo dvě noci.

1. Zlepší se kvalita spánku

'Obecně se teplota těla ochladzuje, když se lehnete, a zahřeje se, když vstanete,' říká Dr. Dasgupta. Problém je v tom, že od cvičení příliš blízko před spaním až po horkou sprchu před pokusem o spánek může vaše tělo náležitě ochlazovat. Co pomáhá: nosit méně oblečení. Udržování těla v chladu může být klíčem k tomu, jak se vyhnout opakovaným probuzením uprostřed noci a zasáhnout ty hluboké (a regenerační) fáze spánku, nazývané REM spánek a DELTA spánek, říká Dr. Dasgupta.

Sečteno a podtrženo: S menším oblečením vám může pomoci nejen rychleji usnout, ale také vám může pomoci dosáhnout hlubokých spánků, které byste mohli vynechat, pokud potíte zadek. Nemluvě o tom, že je to levnější, než když se rozběhne AC.

2. Vyhnete se přibírání na váze

Dobrý noční spánek je kritický z mnoha zjevných důvodů, jako je bdělost, ale je také kritický z méně zřejmých důvodů, jako je hubnutí, což je důvod, proč - na základě předchozího bodu - spánek nahý vám může skutečně pomoci zhubnout. Podle Dr. Dasgupty vylučujete v hlubokých fázích spánku více hormon zvaný leptin - někdy nazývaný hormon nasycení -, který může pomoci udržet vaši chuť k jídlu na uzdě a tím udržet váhu mimo. Co se tedy stane, když se přihlásíte do neklidného, ​​neklidného spánku, protože se přehříváte z pyžamu z fleece? Vaše tělo produkuje více hormonu zvaného ghrelin, který vytváří pocity hladu. Ve skutečnosti stačí jediná noc deprivace spánku na zvýšení hladiny ghrelinu (pro případ, že by vás zajímalo, proč jste dosáhli toho čtvrtého kousku pizzy…).

3. Vylepšete svůj sexuální život

I když je to docela intuitivní, ne přesně vědecký průzkum 1 000 Britů zjistil, že ti, kdo spali nahí, byli šťastnější se svými vztahy než ti, kteří se oblékli do postele - což znamenalo, samozřejmě, větší šanci na štěstí, také . 'Existují nějaké pop-science, anekdotal údaje o uvolňování oxytocinu (často nazývané'; milostný hormon ';),' říká Dr. Dasgupta. Méně oblečení, více oxytocinu, více sexu?

4. Kvalita vašich spermií se zlepší

Chcete udržet své plavce ve formě? Spánek v boxerech - konkrétně přísnějších - by mohl zvýšit teplotu varlat a poškodit produkci spermií. Ve skutečnosti vědci zjistili, že chlapi, kteří odložili akt, měli o 25 procent méně „; fragmentace DNA“; v jejich spermatu než muži, kteří měli na spaní pevné spodní prádlo.

5. Je to jednodušší

Život je plný komplikací, tvrdých rozhodnutí a stresu. Spánek v buffu znamená, že je tu ještě jedna věc, o které byste měli přemýšlet, dělat a nakupovat. Navíc, i když možná budete muset prát své prádlo častěji, budete mít méně prádla, abyste mohli prát v prádle.