banner

Nejlepší sexuální pozice pro spalování kalorií

Hledáte věci do zářezu v ložnici? Těchto pět pozic dostane vaše srdce závodní

SEX!

jediné porce vína

Teď, když mám vaši pozornost, pojďme mluvit o sexu a kondici.

Výzkum sez: Sex vám může pomoci zabránit běžnému nachlazení.
Anthony sez: Sex vám může pomoci spálit další kalorií.



Přemýšlejte o tom: Jdete do posilovny. Šek. Hrajete sport. Šek. Jíte zdravě. Šek. Ale pokud je váš výkon v ložnici kratší než hudební kariéra společnosti Vanilla Ice, je čas proměnit vaše eskapády v noci na šanci spálit další kalorií, pomůžeme vám získat balíček šesti balení a - duh - předvést se také. (Hledání dívky je jiný příběh.)

Stejně jako všechny cvičební programy i dynamické zahřívání připraví vaše tělo; pro výživu po tréninku doporučuji proteinový koktejl a cigaretu.

SOUVISEJÍCÍ: Nejlepší sexuální pozice pro zlepšení vašeho života

Začněte od začátku Zobrazit stránku 5.

Doggy Style

Carlee Ranger

Slabé glutey způsobují problémy se zády, dysfunkcemi kyčle a poraněním kolen. Horší je, že při doggystyle vedou k velmi nepřesvědčivým úderům.

Místo toho přidejte do vaší ložnice cvičení několik dalších sad, abyste vytvořili ocelové gluty; všimnete si přenosu, když trénujete v tělocvičně nebo se svou ženou. (Nápověda)

Tipy: Urychlete tempo nějakého intervalového tréninku s vysokou intenzitou nebo udržujte stabilní tempo pro nějakou kardio práci, která bije peklo z jakéhokoli běžícího nebo stacionárního kola - jedinou nevýhodou je, že nemůžete sledovat ESPN, zatímco to děláte .

Nebo umět vy?

Zobrazit stránku 3 4.

Postavte se a nesete

Carlee Ranger

Chceš větší zbraně? V pozici „Stand and Carry“ se žena kolem vás ovine rukama a zároveň podpíráte spodní část těla rukama. Tady uděláte sexuální ekvivalent izometrického bicepového zvlnění s člověkem - získáte také další práci se sevřením držením pohybujícího se objektu. (Žádná Shakeweight, nutné.)

Mezitím vaše nohy pracují na podpoře vašeho trupu a zároveň tlačí nahoru a dopředu. Vaše záda musí také zůstat rigidní, aby podporovala vašeho partnera, aby se nepadla přímo do země.

To je to, čemu říkám cvičení celého těla.

Zobrazit Page 4 3.

Lotus

Carlee Ranger

Když sedíte se zkříženýma nohama, nechte svého partnera, aby vás obkročil, zatímco čelí vám. Teď mluvíme o zlepšení vytrvalosti dolní části zad, síly jádra a kyčelní síly, když se snažíte vyvinout sílu z těžké pozice. Přidejte to přidržením dynamického objektu a máme předpoklady pro velké spalování kalorií.

To je to, co je nutné k tomu, abyste svedl jogínů. Nebo dívky s podivným fetišem. Nejsem si jistý posledně uvedeným, ale hej, já jsem se jednou nebo dvakrát v životě mýlil.

Úplné zveřejnění: Nemám rád nic v „lotosové pozici“, protože moje nohy vždy usnou. Přeji ti hodně štěstí, že mě.

Zobrazit stránku 5 Zdravotní veterináři odhalují nejlepší taktiku k řešení stresu Číst více Zdraví TOTO vám nepomáhá Drop LbsVíce Poradenství při seznamování Strategický průvodce seznamováním muže a jeho videohry Čtěte více 2.

Žehlička

Carlee Ranger

V této poloze leží dívka lícem dolů a při vstupu zezadu mírně zvedá bok. Představte si klečící tlačení s kyčelními pohyby - to je něco, co děláte;

Tímto pohybem zacílíte na hrudník, paže, boky a jádro. Také proto, že je izometrický a dynamický, dostanete na svaly spoustu podnětů pro další spalování kalorií a kardiovaskulární práci. (Myslím.)

Jen se ujistěte, že cvičíte s partnerem, i když - sólo by vypadalo divně jako peklo.

Zobrazit stránku 6 1.

Misionář

Carlee Ranger

Dokončím klasiku:

Misionář.

Je solidní, spolehlivý a všestranný. A i když to zní, jako bych vyprávěl reklamu na kamiony, když se to udělá správně, misionářská pozice vám pomůže roztavit tuk… a vaši ženu.

Proč? Je tu spousta kyčelního kloubu, stability jádra a práce horní části těla. Můžete jít pomalu a použít ji jako zahřátí - a zahřát svou ženu - nebo můžete zahřát rychlost a použít ji jako finišer. Do pekla, zkuste ji trochu zvednout, abyste se při práci starali o nějakou izometrickou práci.

Nezapomínej na předehru.

Anthony J. Yeung, CSCS, je pravidelným přispěvatelem v programu Golf Digest a Men's Fitness a zakladatelem GroomBuilder, 8týdenní fitness program, který změní způsob, jakým hledáte svou svatbu.

Všechny ilustrace od Carlee Ranger.