banner

Jak se s někým rozejít

Toto je způsob, jak gentleman ukončí vztah

Někdy ve vztahu si nejste jisti, jak formulovat choulostivý předmět nebo složité téma. Jistě, říkat nic vůbec není snadné, ale vyhýbat se tomuto předmětu není nikomu nic dobrého. Awkward Conversations vám poskytne šablonu, co říct - a co ne říci - a proč, takže můžete vést ty obtížné diskuse, aniž byste se proměnili v plné boje.

Rozpad je smutnou, obtížnou součástí lidské zkušenosti. Nikdo se neradi rozchází s lidmi, s vyloučením možných psychopatů. Hádají se, jsou tam slzy, vyjednávání a je tu „Co jsem udělal? Jen mi řekni, co jsem udělal. Je to ta nejnepříjemnější konverzace ze všech - natolik, že jste často v pokušení to chuck a ducha. Koneckonců, pokud zablokujete její číslo a přestěhujete se do Thajska, získá obrázek, že? Není třeba mluvit o skutečném rozchodu.

No a stejně lákavé je to zmizet beze slova, je to jednoznačně špatný nápad. Poškozujete pocity někoho tím, že je necháte na neurčito ve tmě. A kdo ví - do nich byste se v budoucnu mohli znovu setkat! Hej, možná se šéf ve vaší další práci ukáže jako dívka, kterou jsi před dvěma lety duchoval. Pomysli na napětí v kanceláři. Ne, ne, nestojí to za to. Být zralý o tom vám ušetří oba potíže (a obrovské množství pohřbené viny) v řadě.



nebojím se smrti

Zde nastíníme několik způsobů, jak zvládnout rozdělovací konverzaci s milostí - a jakým společným nástrahám byste se měli vyhnout. Nikdy to nebude snadné, ale pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých kroků, oba odejdete a budete mít pocit, že si navzájem vážíte a máte jasnou situaci. Lidé touží po uzavření: ta šance uvázat velkou růžovou stuhu na vztah a odložit ji navždy. A na konci dne je to nejmenší, co můžete nabídnout někomu, koho jste datovali.

Ve všech těchto scénářích běžíme s předpokladem, že jste si jisti, že se chcete rozejít. (Pokud chcete mluvit o vztazích, protože doufáte, že změní názor, je to úplně jiné zvíře.) Toto je pro lidi, kteří si vytvořili názor a nevědí, jak doručit špatné zprávy.

Breakup přístupy jsou obecně závislé na délce vztahu:


1. Rozchod, když jste byli jen na pár dat


'Můžu se s ní rozejít textem?' Odpověď je obvykle znít ne. Dumping někoho přes text je hrubý a nepřijatelný. Pokud jste však s dotyčnou osobou byli jen na dvou nebo třech randech, lze předpokládat, že tím nebude naštvaná. Vy dva se ještě dobře neznáte, a je v pořádku poslat jí pečlivě složený text, místo aby se výslovně setkali, aby ji vyhodili.

Co je dobré poslat zamyšlený text? Ne 'No, to byla zábava, ale jsem venku. Sbohem'! se smajlíkem emodži. Nebuď o tom bezcitný - i když to nebyl vážný vztah, je stále hoden lepšího vyslání. Zde je příklad dobrého rozpisového textu:

Hej, Sheilo. Chtěl jsem říct, že jsem měl poslední dva týdny s tebou výbuch, a jsem tak rád, že jsme se potkali na Tinderovi. Je mi to opravdu líto, ale nemyslím si, že jsem v prostoru, abych mohl tento vztah dále rozvíjet. Doufám, že to není příliš znepokojující - není to nic osobního a bylo by skvělé být přáteli, možná v budoucnu. Opatruj se.

Toto je dobrý text, protože je zdvořilý, ale jasný. Ano, „to nejsi ty, to jsem já“ je klišé, ale to, co zachraňuje pocity druhé osoby. Pokud to bylo jen jeden nebo dva týdny, nemusíte vysvětlovat, proč to necítíte! Je velmi běžné, že si lidé po několika datech změní názor, a pravděpodobně bude předpokládat, že se to stalo tady. V obou případech tento text provádí práci rychle, ale čistě.


2. Rozchod, když jste chodili měsíc nebo dva


Toto je složitější území, než když se rozdělí po dvou datech, i když je ještě dost brzy na to, aby je nezničilo. Pokud jste chodili jeden nebo dva měsíce, pravděpodobně jste spali u sebe navzájem. Udělali jste si navzájem snídani a o víkendech jste si zvykli! V tuto chvíli pravděpodobně dlužíte osobě, aby se s nimi rozešla osobně nebo (alespoň) po telefonu.

To neznamená, že byste jim měli zavolat a náhle říci: „Hej, chci se rozejít, takže příští týden zrušte ty vstupenky na filmy“. Určitě to bude trochu šok, a to znamená, že byste měli ránu zmírnit. V ideálním případě něco podobného:

Hej, Sáro. Takže o nás hodně přemýšlím a kam to vidím. Cítím se trochu nejistý ohledně budoucnosti a myslím, že to není dobré znamení. Mám pocit, že to možná proběhlo a je mi to tak líto. Jste skvělí a zasloužíte si být s někým, kdo je připraven na dlouhodobý vztah.

Pokud si s nimi můžete sednout a laskavě, ale pevně jim sdělit, že to nikde nevidíte, je to nejlepší. Telefonický hovor bude v špetce. Nebojte se kolem keře - do bodu, ale poslouchejte ji a buďte trpěliví, ať už je její odpověď jakákoli. Je nepravděpodobné, že se setkáte s velkým odporem, ale měli byste jí dát šanci říct její kousek, než se rozloučíte.


3. Rozchod, když jste chodili po dobu 3-11 měsíců


Řekněme, že jste chodili šest měsíců, a nemáte pocit, že se do této osoby zamilujete. Prostě to nejsou oni. Nebo možná budete chtít pořádně chodit s přáteli, nebo se budete chtít pohybovat a cestovat po Evropě rok. Ať už je váš důvod k jakémukoli ukončení, jedná se o situaci, která rozhodně vyžaduje osobní diskusi. Strávil jsi s touto dívkou šest měsíců - určitě si můžeš dovolit vzít si hodinu z týdne na konverzaci.

V této fázi nevíte, jak bude reagovat na slovo B. Možná to viděla, protože ženy jsou takto vnímavé. Na druhou stranu nemusí mít vůbec tušení, že jste ve vztahu nešťastní! Neexistuje žádný způsob, jak to zjistit, dokud jí nezrušíte, proto není dobrý nápad rozejít se na přeplněném chodníku. Vezměte ji do prázdné kavárny nebo se zeptejte, zda můžete přijít k jejímu místu a promluvit si. Pokud se tedy konverzace stane emotivní, nebude se cítit ponížena tím, že je na veřejnosti.

Pokud existuje konkrétní důvod, proč se chcete rozejít, a je to něco, co je mimo její kontrolu, nebo by to poškodilo její pocity, nevyvolávejte to. Toto je jedna situace, kdy není vyžadována úplná poctivost. Příklad metody rozpadu, která by mohla působivě odrazit:

Vy: Sandro, nemyslím si, že to mezi námi vyjde. Už tě nejsem přitahován.

Její: * pláč * Co? Co je špatně? Je to můj vzhled? Co jsem ve vztahu udělal špatně? Je to náš sexuální život?

Vy: Něco ... Chtěl jsem být upřímný.

Její: * křičí * Potkali jste někoho hezčího? Kde jsi ji potkal? Jak dlouho to trvalo? Řekni mi to. Tomu nemůžu uvěřit. Myslel jsem, že jsi ten. Cítím se, jako bych nic. A celou tu dobu jsi šel za mými zády.

Vy: * křičí * Ne, to se nestalo. Můžeš mě na chvilku poslouchat? Bůh!

Nyní jste oba naštvaní, zmatení a neposloucháte jeden druhého. Je to emocionální minové pole, které je nevyhnutelné: tento typ rozhovoru způsobí nejistotu u nejistějšího člověka! Je skutečně nutné jí říci, že se ve vztahu nudíte? Tyto výroky jsou kruté, bez ohledu na to, jak pravdivé mohou být. Není třeba nutit lidi, aby se cítili špatně, když odcházíte.

Zkusme to znovu s jiným přístupem.

Vy: Shelby, musím s tebou mluvit o něčem.

Její: Co se děje?

Vy: Přemýšlel jsem o našem vztahu a mám obavy, že se cítím jinak, než jsem býval. Nemyslím si, že to vyjde mezi námi.

Její: ...

Vy: Je mi to líto a chci, abys věděl, že je to pro mě těžké. Bude těžké tě ztratit, ale myslím, že bychom se měli rozejít.

Její: Proč? Jak - myslím, proč se chcete rozejít? Vůbec sem netušil. Myslel jsem, že jsi šťastný.

Vy: Vím. Přál bych si, abych to vynalezl dříve, ale mám pocit, že není spravedlivé pokračovat s něčím, o čem si nejsem jistý. Neboj se nad tím. Je to jen pocit, že se nemůžu třást, a je mi líto, že to muselo být takhle.

Tento přístup dělá řadu věcí v pořádku: za prvé, je to líto. Promiňte, je důležité. Mnoho lidí je v rozporu s tím, že během rozpadu řeknu líto, protože mají pocit, že ukončení vztahu není zločinem. No, to rozhodně není, ale není to míněno jako omluva. Zde je líto zkratkou pro „Je mi líto, že už nemůžeme být spolu, a že to bolí vaše pocity. Je mi líto, protože jsem slušná lidská bytost, která se stará o pocity ostatních lidí. “

Zadruhé uznáváte, že to pro vás není snadné. Je lákavé ustupovat na kluzkosti, protože nechcete být citově upřímní a bavte se nepříjemně. Pokud ale jednáte o rozpadu s vámi, budete mít mnohem větší bolest jiné osobě (která se tím netýká). Neříkáme, že musíte předstírat plačící záchvat, ale potlačit svou vlastní bolest nebo smutek ohledně situace.

lidé zvedání závaží

A co je nejdůležitější, tento přístup nezavádí vinu na druhou osobu ani nespouští žádnou z jejich nejistot. Jste to rámování jako váš problém, jako pocit, že máte o vztahu. To není něco, s čím se může hádat, ani rozumně nesnášet. Je pravděpodobné, že to přijme stejně mírně jako kdokoli v této situaci. Poté můžete vztah řádně truchlit, vrátit si své oblíbené mikiny a pokračovat ve svém životě.


4. Rozchod, když jste chodili více než rok


Čím déle jste chodili, tím drsnější je to někoho opustit - ne nutně kvůli samotnému vztahu, ale proto, že se ten druhý ponořil hluboko do vašeho života. Když se rozloučíte se svou přítelkyní trvající více než rok, ztrácíte spoustu drobných věcí: měsíční výlet do vašeho oblíbeného taco místa, společné plánování výletů, jeden z jejích přátel, který je veselý na setkání. Nebudete se od toho okamžitě odrazit, a to je v pořádku.

Očekávejte, že konverzace bude chaotická a nepříjemná. Budou tam slzy. Mohlo by to být křik a nejpravděpodobnější prosba a vyjednávání. To vše musíte udržet v pohodě, což je důvod, proč je nejlepší mít před vstupem skript nejrůznějších druhů. Být však empatický - alespoň jste měli čas mentálně si zvyknout na myšlenku rozpadu . Vaše přítelkyně ne! Možná plánovala vaši svatbu nebo jména, která byste chtěli pro své děti. Ať tak či onak, vybízí vás, abyste byli laskaví a ohleduplní. Nikdy nebudete litovat, že jste něžní, když jste měli příležitost být.

To znamená dělat vše, o čem jsme diskutovali dříve. Posadil ji na bezpečné místo, omluvil se, vysvětlil, že něco pro tebe osobně nefunguje, a dává jí čas a prostor, aby odpověděla podle svých vlastních podmínek. Nemusíte dělat post mortem na celý vztah: pokud máte pocit, že to nefunguje, tak to není. To je vše, co musíte říct.

Ale v těchto situacích byste se mohli setkat s odporem, který je naprosto přirozený. Koneckonců, nejedná se o starý dvouletý vztah. Možná by o tom chtěla mluvit. (Rozdělení může trvat více než jednu konverzaci, a musíte být na to připraveni.) Bude odolná vůči myšlence ztráty vás, což znamená, že musíte přistupovat k situaci taktně a předvídavě.

Nedělejte tuto chybu:

Vy:… A, Sophie, už to nefunguje. Mám pocit, že rozchod je nejlepší.

Její: * pláče * Né vážně? Jak to můžeš říct? Chcete zahodit celý náš vztah? Všechny věci, které jsme společně prošli? To nemohu vydržet.

Ty: * zoufalý * Podívejte, není to tak. Nebuď smutný. Možná po linii ... kdo ví?

Její: Takže by mohla existovat šance, že to vyřešíme?

Vy:… Tak určitě. Hádám. To je prozatím.

Toto je situace pod vysokým tlakem - jste pod tlakem řízení emocí někoho jiného a nevíte, co říct, aby se cítili lépe. Takže jim chcete hodit kost. Zmírněte rozchod tím, že se jedná o dočasné řešení. Pravděpodobně to v krátkodobém horizontu pomůže, ale to je nespravedlivé s někým udělat a v dlouhodobém výhledu se vám bude znovu kousat. Vše, co děláte tím, že držíte někoho na háku, odkládá nevyhnutelné.

Jak se vypořádáte s něčími emocemi, aniž byste jim dali falešnou naději? Pamatujte, že o to je někdo, koho vám hodně záleží. Jednejte podle toho. Obejmout je. Ujišťujte je, že vám na nich záleží a že se to nezmění, bez ohledu na vaše romantické pocity. Na co reaguje, je pocit ztráty - ukážte jí, že to nebude tak špatné, jak si nyní myslí.

cvičení toby maguire

Vy: Sophie, myslím, že se musíme rozejít. Nefunguje to, jako by to bývalo. Musíte ale vědět, že se o vás a vaše štěstí starám. Nebudu přestat starat. Stále k tobě mám takovou lásku.

Její: Pak - nemyslíš si, že bys v budoucnu mohl změnit názor? Věci by byly jiné, slibuji. Můžeme to zkusit znovu.

Vy: * jemně * Nemůžu se držet této naděje. Myslím, že by to pro nás oba bylo příliš obtížné. Nezměním názor. Tento vztah neměl nohy, to je vše. Ale jsem tak rád, že jsme měli ten čas spolu.

Zde projevujete ochotu poskytovat emoční podporu. Ví, že vám záleží na jejích pocitech. Možná (jakmile to opravdu překonáte), můžete být dokonce platonickými přáteli a stále být v životech druhých.

Zároveň vám dává jasně najevo, že to není odrazový můstek pro budoucí jednání. Rozcházíte se s ní a děláte to tak, aby bylo jasné, že to nezměníte. Řeknout svůj kus s konečnou platností nebude snadné a bude to bolet. Tyto typy rozchodů nejsou jako Band-Aids: nemůžete je okamžitě vytrhnout. Mohli by se trochu zabavit.

Ale i když se setkáte, abyste o tom znovu mluvili, držte se své pozice. Zopakujte svá předchozí prohlášení. Jasně sdělte své pocity, ať už chodíte den nebo rok. Být pochopení a vnímat její emoce, a budete odcházet pryč pocit, jak spokojený, jak člověk může někdy cítit o rozchodu.


Jak se rozejít s někým, koho milujete


Ze všech nezbytných rozchodů je to zdaleka nejtěžší. Existuje mnoho důvodů, proč byste se měli rozejít s někým, koho milujete a staráte se, a žádný z nich není šťastný. Možná je to pro vaše vlastní dobro - nebo možná pro její. Ať tak či onak, připravte se na jeden z nejtěžších rozchodů, jaké jste kdy měli.

Zde jsou důležité především dvě věci: že respektujete svého milovaného člověka a respektujete sami sebe. Nebudete jim chtít působit bolest, a to vás může vést k tomu, že se vám podaří bagatelizovat potíže nebo dokonce zpozdit rozpad místo toho, abyste ihned vytrhli pomoc s bandou. Musíte být upřímní k sobě a ke svému partnerovi a věci rychle ukončit. A dále, a co je nejdůležitější, musíte vzít vzdálenost od svého bývalého. Žádné post-breakup mazlení nebo večeře či obědy. Žádné visení na všech těch fotkách, které máte vy dva v telefonu. Čím dříve budete mít vztah mimo dohled, tím dříve budete moci uzdravit z rozchodu.


Jak se rozejít s někým, s kým žijete


Toto je nejzložitější situace rozpadu. Je dost těžké ukončit vztah, když nerozdělíte účty za elektřinu a Wi-Fi, nesdílíte postel, nepoznáte si ranní rutiny druhých nebo se nespoléháte na to, že každý týden nakupujete s potravinami. Pokud jste v této situaci a vy jste ten, kdo iniciuje rozchod, budete muset myslet dopředu. Zajistěte si místo k pobytu po dobu minimálně dvou týdnů před ukončíte vztah. Mohli byste zůstat u dobrého přítele nebo se dočasně vrátit zpět k rodičům. Nezáleží na tom. Důležité je, že budete moci dát svému již dnes bývalému tolik potřebnému prostoru pro zpracování konce vztahu, aniž byste museli vidět svou tvář.

Pokud jde o oddělení vašich oděvů a majetku, můžete se pokusit naplánovat nějaký čas, kdy víte, že váš bývalý bude v práci, nebo se můžete znovu opřít o výše zmíněného dobrého přítele (hej, to je to, pro co jsou) pro vás solidní a zachraňte své oblečení a další věci. Hrajte své karty správně a můžete se vymanit z minimálního emočního poškození.